운동2 겨울철 건강관리 겨울철 건강관리 겨울은 추위로 인하여 실내에서 생활하는 시간이 늘어나면서 운동이 부족해지기 쉽고 연말에 과중한 업무와 그로 인한 스트레스, 각종 모임에서의 과음 혹은 과식으로 인해 몸의 균형이 깨지기 쉬운 계절입니다. 건강관리에 있어 사계절 내내 영향을 받는 사람이 있는가 하면 유독 추운 계절인 겨울, 반대로 더운 여름에 영향을 크게 받는 경우가 있습니다. 겨울철의 특성상 기온이 낮아 생활하는 내내 실내 활동이 확 줄어들어 체중이 늘어나기 쉬우며, 바깥 기온과 실내 온도의 차이로 인해 면역력의 영향도 받는 시기입니다. 특히 신체 면역력이 원래 약한 편이라면 겨울 시즌에는 크게 영향을 받아 잦은 감기, 비염 등의 여러 질환으로부터 위험성이 있습니다. 오늘은 겨울철 건강관리법과 주의해야 할 것에 관해 알아보.. 2020. 12. 13. 마음의 건강 스트레스가 미치는 영향 마음의 건강 스트레스가 미치는 영향 일반인들이라면 누구나 크던 작던 가지고 있는 것이 하나 있답니다. 바로 심리적으로나 육체적으로 감당하기 힘든 상황에 부딪혔을 때 겪게 되는 스트레스입니다. (Stress)라는 단어는 우리나라 사람들이 가장 많이 사용하는 외래어 1위를 차지하고 있을 정도로 큰 비중을 차지하고 있다고 합니다. 매일매일 받고 있다고 생각이 들 정도로 말이죠 그래서 오늘은 우리들의 정신적, 육체적인 골칫거리로 자리 잡고 있는 "스트레스" 어떻게 하면 줄일 수 있는지 스트레스 해소법에 대해 알아보겠습니다. 스트레스 증상 "첫 번째 심리 증상" 먼저 가장 초기에 나타나는 근심, 걱정 등의 불안감과 우울감으로 인한 증상들입니다. 그 정도의 범위가 깊어지면 불안장애 수면장애의 질환으로까지 이어질 수.. 2020. 12. 12. 이전 1 다음
